Tips Sehat Donor Darah di Bulan Ramadhan dari PMI Bukittinggi

TOPSUMBAR - Memasuki bulan suci Ramadhan 1447 Hijriah, Ketua Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Bukittinggi, Chairunnas, membagikan sejumlah tips penting untuk menjaga kesehatan relawan PMI serta masyarakat yang ingin mendonorkan darah saat berpuasa.

Menurut Chairunnas, aktivitas kemanusiaan tetap berjalan selama Ramadhan, termasuk pelayanan donor darah. Namun, kondisi tubuh yang sedang berpuasa memerlukan perhatian khusus agar relawan dan pendonor tetap dalam keadaan prima.

“Donor darah di bulan Ramadhan tetap aman dilakukan, asalkan kondisi tubuh sehat, cukup istirahat, dan kebutuhan cairan terpenuhi saat berbuka dan sahur,” ujarnya, Kamis (19/2/2026).

Chairunnas menekankan agar para relawan yang bertugas di lapangan memperhatikan pola istirahat dan asupan nutrisi.

Beberapa hal yang disarankan antara lain:

Mengatur jadwal piket agar tidak terlalu padat dan menghindari kelelahan berlebih

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka, terutama yang mengandung protein dan zat besi

Memperbanyak minum air putih di malam hari untuk mencegah dehidrasi

Menghindari aktivitas berat di bawah terik matahari dalam waktu lama.

“Relawan adalah garda terdepan pelayanan kemanusiaan. Kesehatan mereka harus menjadi prioritas agar pelayanan kepada masyarakat tetap optimal,” tambahnya.

Bagi masyarakat yang ingin tetap berbagi melalui donor darah selama Ramadhan, PMI Bukittinggi menyarankan waktu terbaik untuk donor adalah setelah berbuka puasa atau pada malam hari.

Chairunnas menjelaskan, terdapat beberapa poin penting

yang harus diperhatikan, yakni:

Pastikan sudah berbuka dan minum cukup air sebelum donor

Hindari donor dalam kondisi tubuh lemas, kurang tidur, atau sedang sakit

Konsumsi makanan bergizi sebelum dan sesudah donor

Istirahat cukup setelah melakukan donor darah.

Ia juga mengingatkan bahwa kebutuhan darah di rumah sakit tidak mengenal waktu, termasuk selama Ramadhan. Karena itu, partisipasi masyarakat tetap sangat dibutuhkan.

“Ramadhan adalah bulan berbagi. Donor darah merupakan salah satu bentuk sedekah kemanusiaan yang sangat berarti bagi pasien yang membutuhkan,” ungkapnya.

Editor : HANNY TANJUNG